Das Solarplexus-Chakra – Verbunden mit meinen Bedürfnissen

Stell dir vor, du stehst morgens vor dem Spiegel und spürst die Wärme der aufgehenden Sonne auf deinem Bauch, genau dort, wo dein Solarplexus-Chakra liegt. Erinnere dich daran: Hier beginnt deine Reise zur inneren Stärke. Dieses Chakra, das über deinem Bauchnabel ruht, formt nicht nur dein Selbstwertgefühl, sondern auch deine persönliche Stärke.

Stell dir vor, du lachst aus vollem Herzen

Das ist die Energie deines Solarplexus-Chakras, die dich mit Leichtigkeit erfüllt und dich ermutigt, mutige Wege zu gehen und deine Träume zu verwirklichen. Es schärft deine Intuition und lenkt deine Aufmerksamkeit auf deine inneren Empfindungen.

Der Sonnenstein

Begleitet wird dein Chakra von einem strahlenden Freund, dem Citrin, auch als Sonnenstein bekannt. Dieser leuchtende Stein ist voller Energie und unterstützt die Sonne im Inneren zum Strahlen zu bringen.

Übungen zur Stärkung

Es gibt viele Wege, um dein Solarplexus-Chakra zu aktivieren und zu stärken. Von Meditationen bis hin zu Kinesiologie-Techniken - finde heraus, was für dich am besten funktioniert. Nimm dir Zeit für dich selbst, lausche deiner inneren Stimme und erkenne die Power in dir.

1. Visualisiere die Sonne: Stelle dir vor, wie die Sonne in deinem Bauch strahlt. Spüre ihre Energie und Wärme. Lass dieses strahlende Licht dein ganzes Chakra durchdringen.

2. Affirmation: Wiederhole leise oder in Gedanken eine positive Affirmation wie: “Ich bin stark. Ich vertraue meiner inneren Kraft.” Fühle, wie diese Worte deine Energie anheben.

3. Bauchatmung: Lege eine Hand auf deinen Bauch. Atme tief in deinen Bauch ein, so dass sich deine Hand hebt. Halte den Atem kurz an und atme dann langsam aus. Spüre, wie sich deine Bauchregion mit Energie füllt.

4. Sonnengruss: Stehe auf und mache ein paar Runden des Sonnengrusses. Diese Yoga-Sequenz aktiviert nicht nur deinen Bauch, sondern den ganzen Körper. Spüre die Verbindung zur Sonne und die Kraft, die sie dir schenkt.

5. Dankbarkeit: Denke an Momente, in denen du dich stark und selbstbewusst gefühlt hast. Sei dankbar für diese Erfahrungen. Dankbarkeit stärkt dein Solarplexus-Chakra.

6. Sonnenbad: Gehe nach draussen und geniesse die Sonne. Spüre, wie ihre Strahlen dich durchdringen und dein Chakra aktivieren.